Depressiooni seisundis olev inimene ei taju elu ja maailma täiel määral. Tema maailmapilt on kitsenenud ja kuna ta ei näe kõiki võimalusi, ei näe ta ka piisavalt lahendusi. Nii võib tunduda, et kõik on juba proovitud ja miski ei toimi. Lootus kaob ja inimene vajub aina sügavamasse auku. Depressiooni sügavamad põhjused võivad jäädagi leidmata, sest me ei suuda iseennast ja oma probleeme teise nurga alt näha. Veelgi enam – me ei pääse ligi sügavale alateadvusesse, kuhu on mingil hetkel minevikus istutatud tugev negatiivne tunne, otsus, uskumus. Edasise elu jooksul leiame oma veendumustele aina kinnitust ja negatiivsus süveneb veelgi. Lõpuks hakkab kõik see meie sees oma elu elama ja muutma meie isiksust. Kui meie tunnetest ja uskumustest saab meie isiksus (ja see ei meeldi meile), siis hakkab elu olema üks lõputu kannatus – talumatu lootusetus. Kui aga leida üles see emotsioon, sündmus või otsus meie minevikust, kust kõik see jada alguse sai, siis on võimalik justkui „toas tuli põlema panna“ ja näha olukordi teistsuguse pilguga. Meditatiivne teraapia võimaldab sellised hetked üles leida ja need olukorrad ära lahendada. Sellega kaasneb koormast vabanemine ja uute võimaluste nägemine. Inimesel tekib teadmine, et tal on alati valikuvõimalus ja et valikuid on palju. Tundes võimu oma elu üle ise otsustada tekib taas lootus, unistused, eesmärgid. Inimene kellel on eesmärgid, ei ole enam depressiivne.

Äreva seisundi taga on hirm ja ebakindlus. Hirm, et midagi läheb nii nagu ei soovita, hirm, et ei olda piisavalt hea, osav, pädev jne. Enamus inimesi, kes tunnevad ärevust, usuvad sisimas, et nad ei ole küllalt väärtuslikud ega piisavad. Kuigi enamasti tekib ärevushoog pingelistes olukordades, siis võib see tekkida ka ootamatult ja ilma nähtava põhjuseta. Põhjus on siiski olemas ja peitub sügaval alateadvuses ning tühine ja märkamatu mõte või olukord võib

vallandada paanikahoo. Kannatuste taga on meie enda veendumused ning erinevad emotsioonid ja tunded, mis on saanud meie eksistentsiga üheks, mõjutades meid peenel ja märkamatul moel. Lõdvestunud meditatiivses seisundis on võimalik terapeudi juhendamisel leida üles koormavate tunnete ja uskumuste algpunkt ning vabaneda sellest, mis meie elu hävitab. Negatiivsed tunded asendatakse toetavate väärtustega ning tekib võimalus näha elu uue pilguga.

Kuna meie teadvus on ühendatud meie kehaga, siis on kõik, mis kehaga toimub otseselt seotud meie teadvuses

toimuvaga. Keha mõjutab lisaks toitumisele ja füüsilisele keskkonnale ka emotsionaalne keskkond (läbi teadvuse) –

see mida me tunneme, usume, arvame, mõtleme. Sellest, kas see mõju on positiivne või negatiivne sõltub ka meie

keha seisukord. Kui keha on haigestunud või kogeb vaevusi, on see märk sellest, et füüsilise keskkonna või teadvuse

mõju on negatiivne.

Lühidalt – kui inimene kogeb emotsionaalseid kannatusi, kannatab ka tema keha. Kannatuste püsima jäädes võivad

tekkida füüsilised, haigusteks nimetatud seisundid. Toitumine ja eluviisid on siis kas leevendavad või süvendavad

asjaolud. Meditatiivse teraapia abil saab leida üles tervist mõjutavad emotsionaalsed blokeeringud ja muuta

negatiivsed mustrid positiivseteks. Alateadvuse tasandil tehtud muutused hakkavad toetama keha tervenemist.

Terapeudilt saadud juhendeid järgides saab toitumist ja elu- ja mõtteviisi jälgides liikuda tervenemise suunas.